「MCTオイル」という食用油を使ったダイエットが話題になっています。
スーパーでもちょくちょく目にするようなしないようなw
MCTオイルは加熱するとダイエットに有効な成分がとんでしまうので、そのまま摂取しないと意味がありません。むしろ加熱すると体に悪いようです。
天ぷらや揚げ物に使えないので、スープやコーヒーに入れたりドレッシングにしてサラダにかけて摂る方法がベストかと。
流行りに乗じて粗悪なMCTオイルも市場に出回っているらしいですよ💦
【良質なMCTオイルの特徴】
・中鎖脂肪酸100％
・原料が1つ
・無味無臭
・無添加や化学溶剤が不使用
・日本国内で充填されている
良質なMCTオイルはこれらが全て満たされているそうです。
買う時はキッチリと裏面の表示を見た方が良さそう。原料はココナッツ。
ダイエット効果をしっかりと出そうとすると糖質制限が必要です。
オイルを摂る量は少なくて良いそうなので楽かな～と思いましたが、やはり楽なダイエットなんてないですねw
（摂取量は小さじ1～大さじ1を１日２回くらいで良い）
MCTオイルには脂肪燃焼を向上させる他にも、持久力をあげたり脳のエネルギー補給にも良いそうです。
となるとやっぱり朝のコーヒーに入れて飲むのが一番良さそうかなと思います。
ダメ元で試してみよかな（絶対痩せないやつw）
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