身体についたお肉が気になるけど、体を動かすのが苦手な人に特におすすめなのがバレエダンサーの竹田純さんが考案した「床バレエ」
床バレエは床に体を預けることで効かせたい部分を意識しやすくしたエクササイズ。
運動が苦手でも、効果を上げやすいと話題になっています。
床バレエをするとおなかもペタンコになるだけじゃなくお腹やお尻が特に鍛えられるので姿勢もキレイになる効果があるそうです。
私も実際にやってみましたがそこまで激しい運動ではないのですが続けていると効果が出そうな感じはします。
床バレエの本には1ページ毎にQRコードが付いていて、スマホで読み取るとそのページに載っている運動をyoutube動画ですぐに確認することができるのでわかりやすい♪
しばらく続けてみようと思います。
床バレエをする時はトレーニングマットを敷くのをお忘れなく☆
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