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女性ホルモン（特にエストロゲン）は女性の健康や美容に大きな影響を与えます。 不足すると更年期障害のような症状があらわれたり、特に更年期（一般的に45〜55歳頃）の場合は髪の毛が薄くなったりと多数の悪影響があると言われています。 女性ホルモンは...

ナッツには多くの栄養素が含まれており、健康や美容にさまざまな効果が期待されています。 私は小腹がすいた時によくミックスナッツを食べていますが、腹持ちも良く糖分も少ないのでかなり良いおやつだと思います😄 ナッツが身体に与える一般的な効...

1年くらい前だったかな？ MCTオイルを使ったダイエットが流行っていました（今も流行っているのかは知らない🤣） 最近、MCTオイルのCMが流れていたのを見たのでまた流行っているのかと。 MCTオイルには使う際にいくつか注意点があります。 まずMCT...

豆乳は一般的に美容や健康に良い効果があると言われています😀 が、具体的にどのような効果があるのか知っている人はそこまで多くありません。 豆乳は「大豆」が原料ですが、元々大豆は『畑のお肉』と呼ばれるほどタンパク質などの栄養が豊富。体に...

今シーズン、加湿器を稼働させてから2カ月以上経っていると思うのでそろそろ除菌。ヌメリが発生する前に除菌しておくと後片付けも楽。 まぁ除菌液を入れるだけだけどw 加湿器を片付ける時にもう１回します。 【Amazon.co.jp 限定】加湿器の除菌タイム 液体...

今まで寝ている時に髪の毛の保湿は特にしていませんでしたが、冬は乾燥しやすくて寝ている間にもダメージを受けるということで、ナイトキャップでもした方がいいのかなと思ってます。 ナイトキャップは髪が保湿できるだけじゃなく、朝起きた時に寝ぐせや髪...

今グルテンフリーが本当に流行っていますね。家でお米から米粉を作る人も結構いるそうです。 グルテンフリー生活で小麦を控えるようになると、「もっと食べたい」「食べてもすぐにお腹が空く」という状況を抑えられ、食べ過ぎを予防できる効果があります。...

カゴメの野菜ジュース「野菜一日これ一本」 私は野菜ジュースの中でこれが一番好きです♪ 昔は「野菜生活」を飲んでいたのですが初めて「野菜一日これ一本」を飲んで以来ずっとこちらですね。 野菜生活の方がさっぱりした味で、これ一本はドロッとしていて...

先日、日本テレビ系の人気番組「ヒルナンデス」で『お茶漬けダイエット』が紹介されて話題になっています。 お茶漬けダイエットは1日3食のうちの1食をお茶漬けに置き換えるだけ。 え？それだけでいいの！？と耳を疑いますよねw 確かにお茶漬けを食べるだけ...